Тест на уровень депрессии по шкале Бека

Аарон Тёмкин-Бек — психолог из США, автор когнитивной психотерапии, огромный специалист в лечении и диагностировании депрессии. Его терапия имела огромную популярность по работе с больными депрессией

Тест Бека, для оценки депрессии состоит из 21 вопроса и 4-х вариантов ответа. Вам необходимо ответить на вопрос обдуманно, максимально честно и выбрать тот вариант, который подходит Вам больше всего.

Депрессия не зависит от пола или возраста. Заболеть, способен абсолютно любой человек, но диагностировать депрессию самостоятельно довольно сложно. Для того чтобы понять и выявить симптомы болезни мы предлагаем пройти онлайн – тест «Шкала депрессии Бека».

Пройти тест на депрессию по шкале Бека

В этом тесте Вы сможете определить есть ли у Вас признаки депрессии. Специалисты оценивают тест Бека, как достаточно достоверным, пригодным для самодиагностики. В ответах оценивайте Ваше состояние на протяжении 7-10 прошедших дней

Вы полностью удовлетворены своей жизнью?

Я ненавижу свою жизнь и мне абсолютно всё надоело

Сейчас я ничем не удовлетворен(-а) и не получаю удовольствие ни от чего

Да, я получаю удовольствие от своей жизни

Раньше моя жизнь была намного лучше, чем сейчас

Стали ли Вы более раздражительными?

Большую часть времени я раздражительный(-ая) и раздосадован(-а)

Есть небольшие изменения. Я стал(-а) более раздражительным(-ой) в последнее время

Нет. Всё стабильно

Я всегда нахожусь в состоянии раздражённости

У Вас поменялось восприятие по поводу Вашей внешности?

Я уверен(-а) в том, что я выгляжу ужасно

Ничего не изменилось. Я чувствую себя как обычно

Я стал(-а) волноваться по поводу своей внешности

Я чувствую, что произошли некие изменения в моей внешности, которые сделали меня менее привлекательным(-ой)

Как Вы чувствуете, можете ли Вы быть наказанным за что-либо?

Я нахожусь в ожидании, что я буду наказан(-а)

Думаю, что нет. Я не чувствую, что могу быть наказанным(-ой) за что-либо

Я уже наказан(-а). Я так чувствую

Иногда возникают такие чувства, что я буду наказан(-а) за что-либо

Испытываете ли Вы разочарования в себе?

Я испытываю отвращение к себе, я себе противен(-а)

Я ненавижу себя

Да, я разочарован(-а) в себе

Я полностью доволен собой и не испытываю разочарования в себе

Чувствуете ли Вы себя виноватым(-ой) в чём-либо?

На протяжении долгого времени я чувствую себя виноватым(-ой)

Нет, ничего подобного я не чувствую

Да, меня часто посещает чувство вины

Я всегда испытываю чувство вины и ничего не могу с этим сделать

Как у Вас обстоят дела со сном?

Я просыпаюсь на 1 или 2 часа раньше, и мне уснуть заново очень сложно

Я просыпаюсь рано утром и не могу опять заснуть

Мой сон немного испортился в последнее время

Я высыпаюсь и чувствую себя отлично

Чувствуете ли Вы утомляемость больше обычного?

Я не могу ничем заниматься из – за усталости

Я утомляюсь почти от всего, чем бы я не занялся(-ась)

Сейчас я устаю, утомляюсь быстрее

Я устаю точно так же, как и всегда

Есть ли у Вас чувство несостоятельности?

В своей жизни я вижу большое количество неудач

Я не могу сказать, что я неудачник, так как удача и успех рядом со мной

Я чувствую, что я определённо являюсь неудачником на протяжении всей жизни

Я думаю, что я пережил(-а) много неудач по сравнению с другими людьми

Вы заметили, что стали более нерешительны, чем были раньше?

У меня больше не получается принимать какие-либо решения

Мне стало намного сложнее принимать какие-либо решения

Я принимаю все решения точно так же, как и раньше

Я стал(-а) чаще откладывать принятие решений

Вы сильно озабочены состоянием своего здоровья?

Мои переживания по поводу здоровья вполне адекватны

Я очень сильно переживаю за свое состояние и не могу думать о другом

Меня волнуют проблемы физического здоровья: запоры, боли, расстройство пищеварения

Я очень беспокоюсь о своём здоровье и мне трудно думать о других вещах

У Вас возникали суицидальные мысли?

Я никогда не задумывался(-ась) о том, чтобы покончить жизнь самоубийством

Я бы убил(-а) себя, если бы представился такой случай

У меня иногда возникают мысли о том, чтобы покончить с собой, но я этого делать не буду

Я бы хотел(-а) покончить жизнь самоубийством

В последнее время Вы стали чаще плакать?

Сейчас я стал(-а) плакать больше, чем обычно

Раньше я мог(-ла) плакать, а сейчас не могу, даже если очень хочется

Я практически всё время плачу

Нет. Плачу, как и плакал(-а) раньше

Наблюдаете ли Вы потерю веса?

Я похудел(-а) на более 7 килограммов

Я похудел(-а) на 2 и более килограмма

Мой вес не изменился, а если изменился, то незначительно

За последнее время я похудел(-а) на 4 и более килограмма

Что Вы думаете о своём будущем?

Я думаю, что у меня нет будущего, и ничего уже не изменится

Иногда я озадачен(-а) и волнуюсь за своё будущее

Я предполагаю, что ничего хорошего не будет у меня в будущем

Меня особо не пугает моё будущее

Вы занимаетесь самообвинением?

Иногда могу критиковать себя за свои ошибки, промахи и слабости

Я обвиняю себя абсолютно во всём плохом, что происходит

Нет! Я уверен(-а) я ничем не хуже других

Каждый раз во всём я виню только себя и это неисправимо

Ваш аппетит изменился?

Никаких изменений не наблюдаю

Нет у меня вообще никакого аппетита

Мой аппетит стал не таким хорошим, как был раньше

Мой аппетит сильно ухудшился в последнее время

Что Вы можете сказать о своей работоспособности?

Я работаю так же отлично, как и всегда

Я уже совсем не могу выполнять свою или какую – либо работу

Мне необходимы дополнительные усилия, чтобы начать выполнять работу

Работа мне даётся с очень большим трудом

У Вас произошли изменения в сексуальном влечении?

У меня полностью отсутствует интерес и тяга к сексу

Я практически потерял(-а) интерес к сексу

Никаких изменений замечено не было

Раньше, секс меня интересовал больше, чем сейчас

Как Вы себя чувствуете последние 7 — 10 дней?

Я чувствую себя прекрасно, замечательно

Мне очень плохо и это уже невыносимо

Я немного расстроен(-а), рассеян(-а)

У меня плохое состояние, самочувствие, мысли не дают покоя

Изменился ли Ваш интерес к другим людям?

Мой интерес к другим людям не изменился

Я абсолютно потерял(-а) интерес к другим людям

Я стал(-а) меньше проявлять интереса к другим людям

Я почти потерял(-а) интерес к людям

Time is Up!

Time's up

Депрессия это серьёзная болезнь, а не просто плохое настроение или усталость после работы. Для лечения депрессии очень ВАЖНО обратиться за поддержкой, помощью к врачу — психотерапевту.

Помните, диагностировать депрессию может только врач.