Привязанность: ее типы, как отличить от настоящей любви

Привязанность – это чувство близости, если говорить простыми словами. Чувство это основано в первую очередь на глубочайшей симпатии, может сопровождаться влюбленностью, преданностью, но не всегда все так «безоблачно». И об этом мы расскажем. Интересным следует считать то, что как таковая привязанность формируется не только к людям, но и к вещам, предметам. Есть множество ее типов, для каждого из которых характерны особые отличия. А еще есть теория привязанности. О ней мы коротко расскажем далее.

О взглядах психологии на то, что такое привязанность, какой она бывает, как избавиться от болезненных форм, рассказываем в материале статьи. Также приводим советы психологов и их мнения касательно разных типов чувства.

Что значит привязанность?

Уже было упомянуто, что привязанность – чувство, которое может быть основано на влюбленности, преданности, симпатии, интересе к человеку или какому-либо предмету, объекту. Отмеченная теория привязанности, о которой мы также говорили, рассматривается в психологии в качестве особой модели, описывающей динамику разных по длительности межличностных отношений.

Есть мнение, согласно которому привязанность зависит от способности человека к развитию доверия к себе и значимым окружающим людям предметам. У младенцев, например, ее чаще рассматривают в качестве мотивационной и поведенческой системы, которая буквально движет ими в части поиска близости с родителями или опекунами.

Один из ключевых принципов указанной теории сводится к следующему: для успешного социального развития, а также эмоционального, в том числе для развития способности регулировать и контролировать чувства, человек нуждается во взаимодействии хотя бы с одним из окружающих его лиц. Следует сделать оговорку: упомянутая теория сегодня является господствующей в контексте изучения поведения маленьких детей. Мы же будем говорить о привязанности как таковой в общем, то есть без привязки к конкретным половозрастным группам и критериям.

Перед тем как перейти к углублению в анализ разных типов привязанности, отметим, что психоаналитики в современности все чаще сходятся во мнении, что если первичная привязанность (когда ребенок привязывается к матери или отцу, к обоим родителям) нарушена, впоследствии взрослый человек не сможет научиться полноценно взаимодействовать с окружающими. Это негативно будет влиять на социализацию. В редких случаях сценарий перерастает в развитие антисоциального расстройства.

Типы привязанности

Уже было показано, что способность конкретного человека в части формирования привязанности – навык, который формируется в нем и закладывается в детстве. Это важно понимать, потому что впоследствии качество формирования будет влиять на многое в данном контексте. Например, на то, как проявляется тот или иной тип привязанности.

Еще раз сделаем оговорку. Публикация посвящена привязанностям в отношениях. Мы не будем рассматривать ее в аспектах описанной ранее теории.

Здоровая привязанность

Этот тип привязанности принято рассматривать в качестве наиболее естественного, связанного с ощущением эмоциональной близости. В рамках ее партнеры сохраняют собственные индивидуальности, осознают наличие границ и не нарушают их. Часто здоровый тип формируется непосредственно в семье, где забота, ласка, внимание членов друг к другу – почти основные принципы.

Плюсы данного типа сводятся к тому, что пространство привязанности как таковой дает людям возможность:

• осознавать и реализовывать собственные желания на фоне учета потребностей других членов семьи, например, партнера;
• обсуждать проблемы при условии возникновения недопонимания без осуждения, оценок, то есть по принципу на равных;
• быть искренними, не бояться при этом отвержения;
• выражать одобрение или несогласие без страха последствий;
• рассчитывать на уважение, являющееся взаимным, а также на принятие.

Так, можно говорить, что здоровый тип привязанности – это больше цель, чем фактическая реальность. Отсюда ясно, что двигаться по направлению к достижению этой цели нужно. Делать это должны оба партнера или все члены семьи, в которой больше, чем 2 человека.

Избегающий тип привязанности

Для данного типа характерно все то, о чем мы рассказывали в статье про филофобию. Однако здесь все немного мягче. Основной принцип, которым руководствуется человек с избегающим типом привязанности, следующий: «Чем сильнее я привяжусь, тем больнее мне будет потом в случае чего». Следствием такой негативной установки становится то, что человек начинает удаляться от партнера, даже если рядом с ним ощущается комфорт и спокойствие.

Если на практике привязанность такого плана характерна не для обоих партнеров, отношения можно описать так: отсутствие глубокой эмоциональной связи; непродолжительность.

Избегающего человека в данном контексте можно описать следующими качествами:

• холодность и закрытость;
• недоступность, отстраненность;
• скрытность, равнодушие.

Примечательным стоит считать то, что в случае, когда избегающие партнеры сошлись, буквально нашли друг друга, все эти качества будут характерны для них только в отношении внешнего мира. Если же только один партнер является избегающим, переживать не стоит: все можно исправить. Вот советы, которые помогут перевести отношения из избегающей плоскости в близкую к здоровой:

• откажитесь от быстрого сближения. Оно пугает и отталкивает избегающего человека;
• не предпринимайте попытки растопить лед. Все должно происходить плавно;
• не выясняйте отношения. Общайтесь на равных и никогда не упрекайте партнера в том, что он холоден. Это изменится, нужно немного потерпеть;
• откажитесь от страха потери. Это парадоксально на фоне чувств, но вместе с тем и крайне необходимо. Если отношения не изменяться, с этим придется смириться;
• помните, что избегающий партнер, каким бы они ни был, в первую очередь особенно остро реагирует на акты нарушения его личных границ. Намного острее, чем прочие люди.

Дезорганизованная привязанность

Характерна чаще всего для людей, которые ранее сталкивались с тяжелыми трудностями и проблемами, например, с насилием в семье. Если их родители или предыдущие партнеры были агрессивными и импульсивными при этом, травмирующий опыт может сыграть крайне негативную роль в формировании данного типа привязанности.

Вот что будет характерно для человека, склонного по объективным причинам к дезорганизованному типу:

• смешанные чувства по отношению к партнерам, даже к потенциальным;
• стремление к близости на фоне страха этого;
• попытки установить контакт через преодоление собственных переживаний.

Если вы понимаете, что для вас более всего характерна дезорганизованная привязанность, не отчаивайтесь. Справиться с проблемой можно.

Эмоциональная привязанность

Она выражается в стремлении и желании человека быть с другим. Принято считать, что она формируется у психически здоровых людей и возникает только при условии, что оба партнера являются такими. Если дело касается взрослых партнеров, их отношения складываются на основе положительных эмоций, сексуальной близости и не только. Негативные эмоции при этом не исключены, но они неярко выражены даже при условии, что в союзе возникают серьезные проблемы.

Некоторые люди путают зависимость с привязанностью. Последняя отличается следующим:

• возможность нормально жить и делать дела даже без наличия факта близости объекта привязанности. Зависимые же люди в такой ситуации часто впадают в чувство паники и страха;
• переживание чувства грусти при условии невозможности быть рядом. В случае с зависимостью возникают следующие чувства и эмоции: паника, бессилие и так далее;
• отсутствие попыток манипулировать. Для зависимости в эмоциональном плане манипуляции – обычное дело;
• способность развиваться и развивать отношения. Зависимые друг от друга люди не только останавливаются в развитии по причине того, что концентрируются только друг на друге, но и тормозят прогресс отношений.

Эмоциональную привязанность нередко сравнивают со здоровым типом, но это справедливо только для случая, когда все характерно для обоих партнеров.

Аффективная привязанность

Данный тип привязанности часто рассматривается как невротическое нарушение. Это, например, нездоровое стремление ребенка быть с родителями, привязанность к матери или отцу на абсолютном уровне. Однако имеет место такой тип и в случае со взрослыми. Пример – женщина, желающая занять все время мужчины, являющегося объектом привязанности.

Принято считать, что аффективная форма привязанности является следствием того, что родители проявляют повышенное внимание к детям. В результате этого последние начинают считать, что постоянная абсолютная близость – необходимость. При условии ее дефицита, пусть и мнимого, люди с аффектом в данном контексте начинают буквально страдать.

Амбивалентная привязанность

Формируется как устойчивый тип и склонность к построению отношений в амбивалентном ключе чаще всего у детей по ряду причин: воспитание в строгости; недостаток внимания и любви. Непостоянство родителей или же бывших партнеров заставляет человека делать окружающий мир как минимум предсказуемым для себя самого. Ему важно знать, какие сигналы, в том числе в отношениях, говорят о том или об этом. Тяжелее всего переносят акты амбивалентной привязанности дети, взрослым справляться с ней проще. Однако ни в каком из случаев говорить о норме в данном контексте не следует.

Симбиотическая привязанность

Это смешанный тип, для которого являются характерными такие признаки:

• сепарационная тревога. Человек может переживать расстройство из-за расставания с близким, к которому привязан;
• стремление полностью слиться со значимым человеком.

Для маленьких детей, переживающих разные травмирующие события, развитие симбиотической формы привязанности и склонности к ее формированию во взрослых отношениях является наиболее вероятным сценарием.

Сексуальная привязанность

Ее рассматривают чаще всего в качестве одного из важных факторов сохранения отношений. Женские гормоны, мужские гормоны, прочие аспекты в ее контексте почти не являются значимыми. Интересным и парадоксальным может быть показанный далее на примере факт.

Пример: мужчина и женщина, в отношениях 3 года. Фактором сохранения их отношений в контексте сексуальной привязанности может быть исключительная половая близость. Вероятной является ситуация, когда, например, мужчина – алкоголик, но в спальне превращается в «самца». Это может удерживать сексуально привязанную женщину. Вот обратная ситуация: зависимой от алкоголя является женщина, но ее «интимное мастерство» заставляет мужчину оставаться рядом.

Как отличить привязанность от любви?

Любовь отличается от привязанности – это факт. Давайте разберемся, какие есть отличия. Категории типа «притяжение» или «родство душ» рассматривать не будем, потому что они могут быть характерными и для того и для другого.

Для любви характерно наличие доверия, физического влечения, общих интересов, желания делать приятно другому и не только. Скуке нет места: партнерам всегда хорошо рядом. Любви можно было бы посвятить целую самостоятельную статью, поэтому перейдем ближе к делу. Привязанность отличается следующим:

• преобладание негативных чувств и эмоций в ряду случаев;
• неспособность партнеров сохранять теплоту в отношении друг друга после разрыва союза;
• вероятность патологической ревности;
• возможность развития склонности к обладанию партнером, к манипулированию им;
• болезненное и долгое течение;
• вероятность развития зависимости;
• беспокойство и так далее.

Так, понятно, что привязанность, если речь не касается ее здоровой формы – это чаще всего негативные чувства, эмоции и переживания. От них можно, а порой и нужно избавляться.

Есть и позитивные исключения. Пример – двусторонняя эмоциональная привязанность.

Как избавиться от привязанности?

Отношения в аспектах привязанности – не всегда хорошие отношения. Вот рекомендации психологов, с помощью которых можно избавиться от описанного нами чувства:

1. Стремитесь к тому, чтобы изменить представления об отношениях. Не смотрите на них шаблонно или через призму прошлого травмирующего опыта. Бьет – не значит любит. Милые бранятся – не значит тешатся. Это справедливо для всех прочих установок.
2. Осознайте, что любовь чаще выражается в здоровой и активной заинтересованности в том, чем и как живет партнер. Это развитие отношений и развитие партнеров в них.
3. Скажите себе, что все скрытые выгоды состояния, каким бы оно ни было, на самом деле не являются таковыми и доставляют больше проблем.
4. Осознайте собственную ценность и индивидуальность, поймите, что все их аспекты характерны и для партнера. Даже для потенциального. Уважая себя, что понятно, важно не забывать об уважении к другим людям.
5. Поймите, что привязанность редко предполагает взаимный обмен. Если вы больше отдаете, чем получаете, следует задуматься о прекращении отношений.
6. Примите то, что ни одного человека нельзя спасти без его согласия. Поэтому согласитесь с тем, что вам нужно спасаться.
7. Управляйте собственными мыслями. Не допускайте их стихийности.

Часто задаваемые вопросы

Далее представлены ответы на вопросы, связанные с рассмотренной нами темой – привязанностью.

Заключение

Привязанность чаще рассматривается в позитивных и безобидных аспектах, однако она может быть нездоровой и приводить к возникновению у человека смешанных, даже остро негативных чувств и переживаний. Самостоятельно справиться с привязанностью можно. Важно последнее при условии, что дело на практике касается именно болезненных моментов тех или иных отношений, когда плохое буквально затмевает хорошее.