Комплексы человека — причины, признаки, как избавиться?

Все мы родом из детства. От отношений в семье, от окружения зависит формирование психологических особенностей, характера и поведения. Конечно, генетическая предрасположенность к неврозам и срывам, культивируемые дома модели поведения также оказывают влияние на психическое здоровье личности и формировании определённых проблем.

Часто слышим: «Я абсолютно свободен! У меня нет комплексов! Я избавился от них!» Скорее всего, либо говорящий действительно поработал над собой, обнаружил у себя ряд недостатков и искоренил их, либо, что более вероятно, он лукавит.

Что такое комплексы? Общее понятие и определение

Комплексы – вытесненная из сознания информация о своем или окружающем мире. Они обычно связаны с определенной характеристикой внешности или собственной компетентностью. Они сильно влияют на поведение и на реакции в социальной среде. Эти нежелательные состояния заставляют чувствовать себя неполноценным, часто беспокоиться и бояться. Закомплексованные люди имеют плохое настроение и сосредотачиваются на своих недостатках, не замечая достоинств. Глубокая концентрация на недостатках приближает к депрессивным состояниям.

Какие бывают виды комплексов у человека?

В психологии термин возник благодаря Йозефу Брейеру – наставнику Зигмунда Фрейда. Именно благодаря Густаву Юнгу данное понятие навсегда закрепилось в психотерапии. Ученик Фрейда изучал тему с помощью метода ассоциаций. Он заставил своих пациентов высказать первые мысли, которые они связывают с общими понятиями, такими как мать, смерть или отец. Исследователь обнаружил, что каждый из пациентов отвечал по-разному, с разной интонацией и разным тоном голоса.

Таким образом, с помощью метода свободных ассоциаций можно извлечь недостатки, реакция на стимул должна быть очень быстрой, чтобы сознание не создавало защитный механизм, что ежедневно используется в ответ на контакт с матерью, отцом или мыслями о смерти.

Зигмунд Фрейд также считал, что саморазвитие является естественным путем человеческого становления. По его словам, обсуждаемое понятие имеет сильно сексуальный оттенок.

Он выделил следующие комплексы:

• эдипов, то есть эротическое увлечение матерью в юном периоде ребенка;
• амазонки, напротив, проявляется, по мнению Фрейда, чувством превосходства над мужчинами и принятием мужских ролей женщинами;
• неполноценности – навязанная окружающими низкая самооценка.

Причины комплексов

Основные причины – тяжелое детство, материальное и моральное несоответствие ожиданиям окружающих, культ красоты, навязанный в СМИ.

Их формирование начинается уже в детстве, когда дети умеют высмеивать малейшие отклонения от нормы других: ожирение, очки, рыжий цвет волос или веснушки влияют на самооценку стигматизированного, которая может переместиться и во взрослую жизнь.

Также родители в значительной степени отвечают за педалирование недостатков детей. Если их не одаривают достаточной безусловной любовью, то ребенок сам винит себя в ситуации, ища недостатки в себе. Также часто, когда к нему предъявляются слишком высокие требования, в нем возникает чувство вины, которое обычно формируется в виде комплекса.

В подростковом возрасте дети часто сравнивают себя с другими, а жужжащие гормоны вызывают нежелательные изменения в виде прыщей или изменения тона голоса. На данном этапе возникают и первые любовные приключения, и разочарования, что иногда способствует сваливанию ответственности на себя и накоплению в себе этих убеждений в виде недовольства собой. Взрослые люди также наблюдают за успехами других, что является продолжением сравнения себя с другими.

Симптомы, признаки закомплексованного человека

Комплексы сопровождают нас с детства. Сначала против взрослых, которые больше, сильнее, а затем на заднем дворе и в школе. Как только мы начинаем устанавливать социальные отношения, делиться на тех, кто лучше или менее приспособлен, у кого больше игрушек или у кого их не так много, кто лучше читает или хуже – появляются признаки закомплексованности.

Девочки часто жалуются на свой внешний вид. Только 5% полностью принимают свое тело и хорошо чувствуют себя обнаженными. Самая распространенная причина недовольства собой – форма живота и лишние килограммы. По мнению психологов, в большинстве случаев такое отношение связано с низкой самооценкой, воспитываемой в течение нескольких поколений.

Комплексы в общем понимании — те постыдные темы о себе, которые заставляют нас чувствовать дискомфорт, беспокойство, стыд, беспокойство, страх.

Они делают нас менее активными, пассивными, мы отказываемся от различных видов деятельности, например, отказываемся от тренировок футбольной команды или встреч с соседскими подругами. Они приходят в подростковом возрасте, и они тогда чувствуются особенно остро. Эмоции переживаются более интенсивно, а поведение и оценка сверстников заставляют комплексы увековечиваться.

Подростки иногда решают не ходить в школу или отказываются от какого-то важного социального мероприятия из-за недовольства собственной внешностью (в этом возрасте у них возникают проблемы с кожей и цветом лица).

Как возникают комплексы? Источники зарождения

Природа любит разнообразие, поэтому создала людей разного роста, с разными ушами, носами, ногами, с предрасположенностью для набора или потери веса, с лучшими или худшими интеллектуальными возможностями и языковыми способностями, с разной степенью настойчивости в стремлении к цели.

Во взрослости мы справляемся с недовольством собой лучше, чем в подростковом возрасте. У нас больше терпимости, расстояния, жизненного опыта, более широкие горизонты, и все это делает, например, наш длинный нос не таким уж и длинным в нашем сознании.

Жизненная ситуация, семья, в которой вы воспитываетесь, место, где живете, социальный статус влияют на возможное формирование комплексов.

Некоторые люди настолько недовольны собой и полны решимости в своем стремлении к изменениям, что рискуют даже собственной жизнью, чтобы избавиться от нежелательной черты характера или элементов внешнего вида.

Подвергаясь операционным процедурам, чтобы выглядеть по-другому, они могут нести финансовые расходы сверх меры своих возможностей за счет других потребностей, покупать продукты и предметы обихода, по их мнению, повышающие социальный статус и дающие чувство удовлетворения. Бывает и так, что для уменьшения закомплексованности инструментально используются дети (сознательно или бессознательно), чтобы реализовать несбывшиеся устремления и себе прибавить очков. Как результат, появляется бунт или полное занижение самооценки до степени гнобления у подрастающих детей.

Стоит критически подойти к идеалам, с которыми мы сталкиваемся, или к вершинам, что нам снятся, оценить, насколько они реальны, допустимы, какие затраты придется понести, чтобы их достичь.

Если даже нобелевским лауреатам и Мисс мира есть в чем упрекнуть друг друга, то, может быть, стоит не быть такими строгими по отношению к себе и друг к другу? В конце концов, большой нос или очень низкий рост – не единственная информация, которая описывает нас.

Способы как избавиться от комплексов

Чтобы избавиться от комплексов, нужно признаться себе, что они у вас есть. Проще всего понять, какие у вас проблемы, анализируя других людей. Ибо обычно в людях видят те недостатки, которые в глубине приписывают себе. Следующий шаг – попытаться проанализировать свои мысли. Для этого стоит задуматься, откуда именно появились такие личностные проблемы. Хорошо проанализировать свое детство, каково было тогда окружение, и как нынешняя среда реагирует на те качества, которые вы воспринимаете в себе как плохие.

Затем вы должны понимать, что проблема не в том, например, что слишком большой нос, а в том, чтобы вы постоянно думаете об нем. Люди не смотрят на других так критически, как многим кажется.

Преодоление внутреннего кризиса – чрезвычайно сложный вопрос, так как с ними живут многие годы. Ключ, напротив, заключается в правильных командах, направленных на подсознание, и замене старых схем новыми подходами к оценке и критике себя. Для лучшего контакта друг с другом способствуют все занятия, которые используют работу с дыханием – медитация, тай-чи или йога. Эти упражнения позволяют лучше синхронизировать ум с телом, потому оно перестает быть объектом насмешек.

Их нужно распознавать и отличать от тех, с которыми можно справиться, от тех, что можно чуть укротить.

Советы психологов

1. Сосредоточьтесь на своих потребностях, спросите себя о них, сконцентрируйтесь на том, что вы хотите и можете реализовать. Будьте для себя субъектом в любом деле, даже если ваша потребность не будет реализована, важно спросить себя, что вам нужно сейчас, в данный момент, чтобы чувствовать себя лучше.
2. Старайтесь описывать себя многими качествами, в разных ситуациях учитесь хорошо думать о себе. Если вам трудно найти правильные слова, попросите друга, любимого человека сказать приятное, и начните с этих слов, постарайтесь регулярно добавлять что-то от себя.
3. Не навязывайте другим свое мнение о себе. Вы не знаете наверняка, что думает человек, случайно посмотревший на вас, возможно, в задумчивости, во время поездки в метро, сфокусировал взгляд на вас. Итак, давайте установим раз и навсегда – вы не знаете, что, кто и как думает о вас, пока он не скажет вам об этом.
4. Не относитесь к каждому слову, жесту в свою сторону, как к оракулу. Помните, что каждый смотрит через свои очки. У нас разные вкусы, и каноны красоты сегодня сильно спорны. Так же красивы женщины, выглядящие как подростки или дамы с большими формами, или девушки модельной внешности.
5. Вы должны держать дистанцию, абстрагироваться. Звучит банально, но мы часто забываем, что, к счастью или, к сожалению, никто из нас не является пупом мира. Претендентов на титул, вероятно, много, но нас более 7 миллиардов, ориентированных обычно на себя, поэтому неправда, что «весь пляж смотрит на меня и мой живот».
6. Если когда-то, давным-давно, кто-то говорил о вас что-то неприятное, и так сильно повлияло на ваше видение себя, и вы до сих пор всё дублируете, то, может быть, стоит уже обратить внимание на что-то другое?
7. Ищите действия, которые делают вас счастливыми. Подпишитесь на танцы, каратэ, йогу, творческое письмо, изучение иностранного языка или приготовление пищи. Начинайте с основ, учитесь с другими, концентрируйтесь на своих ощущениях, смейтесь с другими, если у вас что-то не получается, но старайтесь не сравнивать. Доставляйте себе удовольствие, дарите маленькие подарки, каждый день делайте что-нибудь приятное, какую-нибудь мелочь, хотя бы купите вкусную корицу для кофе или окажите знаки внимания.
8. Но если в вас есть что-то, что очень беспокоит, и вы можете изменить себя, тогда искореняйте найденные несоответствия. Просто дайте себе право на то, что результат может потребовать больше времени. Обычно достижение цели или внесение постоянных изменений не удается сразу, вам, вероятно, придется много раз прилагать усилия, сталкиваясь с неудачами, но ничто так не укрепляет вашу самооценку, как подъем после них.
9. То, что невозможно изменить, стоит приручить, чтобы оно «не пилило ветку, на которой вы сидите». Старайтесь реализовываться, несмотря на недостаток, или избыток, потому что живете здесь и сейчас, не раньше и не позже.
10. Ищите для себя приятные слова, которые описывают вашу внешность, повторяйте их себе утром перед зеркалом, всегда, когда вы приветствуете день, и эффекты таких методик проявятся сами по себе.
11. Не сотворите себе кумира. Вряд ли стоит уподобляться образу известной актрисы или телеведущей. Учтите, отсутствие грима, макияжа, определенное питание, ритм и характер превращают любую известную личность в обывателя, что вам может не понравиться и разочаровать.
12. Меньше показушных фотосессий, постов, статей и каналов в социальных сетях. Наличие подписчиков – далеко не признак успешности, и загоняться для их привлечения, порой, рискуя собственной репутацией и жизнью, – последнее дело.
13. Перестаньте чему-то или кому-то соответствовать. Прочь соответствие чьим-либо ожиданиям! Будьте собой!
14. Сравнивая себя с другими, опирайтесь на достоинства своей личности, терпимее относясь к недостаткам других людей.
15. Несите себя достойно, в рамках чувства меры, без зазнайства и снобизма.

Заключение

Комплекс – информация, которую на определенном этапе человек вытеснил в бессознательное чувство. В психологии исследования на эту тему распространили Зигмунд Фрейд и Густав Юнг. Причины связаны с отсутствием одобрения со стороны сверстников или родителей. Кроме того, культ красоты, показанный в средствах массовой информации, способствует усугублению проблемы. Лечение заключается в самоутверждении и постепенном осознании их иррациональности.

Популярными причинами недовольства собой являются сформированные комплексы неполноценности, Эдипа или Электры, Амазонки. Некоторые из них являются естественным этапом развития, другие – результатом проблем, возникающих в определённое время.

Такие психологические проблемы сильно влияют на нашу самооценку. Именно они являются фильтром, через что мы смотрим на мир. Они влияют на наши чувства, поведение, ценности, взгляды, одним словом, на наше отношение к окружающей действительности.