Что делать, если нет друзей? Как найти друзей? Советы психологов

Друзья – это люди, которым можно без опаски и стеснения доверить свои самые сокровенные мысли. Они не устанут от общения с вами, протянут руку помощи в трудную минуту и помогут преодолеть любые сложности в жизни. Обстоятельства могут складываться по-разному, и, в какой-то момент, можно остаться совсем без друзей. Но жить так постоянно будет слишком одиноко.

В этой статье вы узнаете о том, что делать, если нет друзей, получите советы профессиональных психологов, научитесь понимать себя и сами сможете ответить на вопрос, почему нет друзей именно у вас. А также, разберетесь в том, как завести друзей в любом возрасте. И что нужно делать, чтобы поддерживать дружеские отношения в течение всей жизни.

Важность дружбы в жизни людей

У одного человека бывает до нескольких сотен знакомых и приятелей. Но взаимодействие с этими людьми ограничивается обобщенными фразами или непринужденной беседой на отвлеченные темы. Это важная составляющая общения в социуме, но далеко не единственная.

Только настоящие друзья принимают человека таким, какой он есть. Им можно доверить сокровенные тайны и поговорить на самые разные темы, будучи уверенным в полном взаимопонимании. Они помогают снять стресс, найти правильные решения и готовы подставить плечо помощи в трудную минуту. Люди, у которых нет друзей, лишены возможности открытого общения. Они не могут доверится окружающим, поэтому чаще страдают от депрессий и труднее справляются со стрессовыми ситуациями.

Возможно ли обойтись без друзей?

Современные стандарты навязывают мнение о том, что успешное положение в обществе напрямую зависит от круга общения. Тем не менее, наука уже давно доказала, что полноценное развитие и личностный рост никак не связаны с количеством приятелей.

Наша психика устроена таким образом, что мы постоянно нуждаемся в поддержке и ободрении со стороны окружающих. Разумеется, обойтись без друзей тоже можно. Например, в раннем детстве, когда их вполне способны заменить родители. В более зрелом возрасте каждому человеку необходим друг. День одиночки лишен радости общения и позитивных моментов, которые создают историю жизни. Кроме того, это может причиной более серьезных последствий.

Чем опасно отсутствие друзей?

Ученые выяснили, что отсутствие друзей негативно сказывается не только на психическом, но и на физическом состоянии человека. Здоровье напрямую зависит не только от количества, но и качества общения. Отсутствие постоянных контактов с близкими по духу людьми:

• приводит к развитию диабета и ожирения;
• сокращает срок жизни минимум на 20 лет;
• ослабляет иммунитет.

Одиночество частая причина появления вредных привычек.

Интересную статистику получили исследователи из шведского университета, доказавшие, что одинокие люди чаще переживают инфаркты. Психологи утверждают, что друзья помогают побороть неуверенность в себе. Наличие дружеских связей позволяет легче справиться с болью и пережить стрессовую ситуацию. Врачи отмечают, что достаточно непродолжительного разговора с близким другом, чтобы у больного улучшилось самочувствие и общее состояние здоровья.

О чём говорит дефицит друзей у взрослого человека?

Если нет друзей у подростка – это можно объяснить замкнутостью или особенностями характера. Дружеские отношения в более позднем возрасте реже имеют психологическую подоплеку. Чаще всего, полное одиночество — удел карьеристов и интровертов. В первом случае приоритеты смещаются в сторону работы. Все силы бросаются на достижения результата, и друзья постепенно пропадают за горизонтом, так и не достучавшись в закрытые двери. Во втором случае недопустимо, чтобы кто-то вторгался со своими идеями, манерами и предложениями.

Также ограниченность в общении часто соседствует с семейным положением или сменой места жительства. Иногда в новой жизни человека не остается места для старых связей, потому что с прежним окружением становится неинтересно. Таким образом, дефицит друзей может говорить о росте человека, однако, иногда отсутствие близких людей является итогом негативных ситуаций в жизни.

Одиночество

Одиночество – это многомерное и сложное понятие. Можно жить одному, но при этом не испытывать дефицит общения. Большинство интровертов сводит свои социальные связи к минимуму, но не чувствует себя одиноко.

Плюсы одиночества

Говорят, что одиночество – это выбор сильных натур, что от части справедливо. Когда рядом нет людей, можно делать то, что хочется, не боясь задеть чужие чувства. Это возможность самостоятельного выбора, свобода от стереотипов и навязывания определенных норм поведения.

На последок нужно сказать о том, что образ «свободного» человека романтизирован литературой и кинематографом. Одиночки часто воспринимаются как непонятые гении своего времени, загадочные, непостижимые натуры, пребывающие в вечном поиске идеалов. Но на практике, личное пространство иногда становится слишком холодным и пустым.

Минусы одиночества

Длительное время оставаясь наедине с собой, человек теряет навык социального общения. Пребывание в любой компании вызывает мучительное ощущение. После затворнического образа жизни, выходить в свет становится трудно, не покидает ощущение, что вы находитесь в центре внимания и все обсуждают именно вас. Пребывание в гармонии с собой оборачивается трагедией в обществе. Человеку становится некомфортно с людьми, а это таит в себе серьезные проблемы.

Отсутствие людей в постоянном окружении не дает развиваться еще одной человеческой потребности, которая заключается в признании. Каждому из нас периодически нужно, чтобы кто-то оценил наши старания. Без популярности – нет признания. А от этого начинаются проблемы не только в личной, но и в профессиональной сфере.

Общие причины отсутствия друзей

Наверняка многие слышали выражение «друг детства», но мало кто может похвастаться такими долгими отношениями. Чаще всего причина разлада кроется в банальной нехватке времени. Согласно социологическим исследованиям, типичными проблемами в сфере дружбы для современного общества являются:

• низкая самооценка. Корень нужно искать в раннем детстве и особенностях воспитания. Чем больше внимания уделяют родители раннему развитию ребенка, тем выше шанс его полноценного интегрирования в социум в более зрелом возрасте;
• разные приоритеты. Иногда причиной недопонимания становится не замкнутость человека, а отсутствие интереса к сложившемуся окружению. Это может быть рабочий коллектив, возраст сотрудников в котором не соответствует личным увлечениям. Также значение имеют социальные ступени и гендерный признак;
• создание семьи. После женитьбы заканчивается порядка 70% дружеских отношений. Рождение детей и повышение уровня ответственности, практически не оставляет свободного времени для посиделок;
• переезд на новое место жительства. Если речь идет о небольшом городе, то сохранить общение вполне реально. Но чем больше расстояние, тем быстрее теряют силу связи между друзьями.

Кроме того, существует такие понятие, как кризис дружбы. Двое людей без видимых причин отдаляются и перестают встречаться. Кризисные отношения можно пережить, вовремя разобравшись в основаниях их возникновения. Если вы испытываете недостаток дружбы и дискомфорт от потери общения, лучше разобраться в ситуации и найти пути ее разрешения.

10 честных причин, по которым у Вас нет друзей

Можно сколько угодно находить оправдание своему одиночеству, но лучше набраться храбрости и взглянуть правде в глаза. Скорее всего, вам мешает не отсутствие времени, а одна из следующих причин:

1. Неумение выстраивать диалоги с людьми из своего окружения.
2. Сложный характер. Никто не захочет иметь дело с излишне эмоциональным или сварливым индивидом.
3. Игнорирование качеств собеседника. Иногда понятие «здоровой критики» подменяют навязыванием собственных убеждений. Если не ценить человека таким, какой он есть, рассчитывать на дружбу не придется.
4. Тотальный контроль. Нельзя превращать живого человека в собственную вещь. Также, как нельзя путать друзей и знакомых. То, что дозволено с первыми, вторые могут расценить как вмешательство в личное пространство.
5. Неумение отдыхать. Друзья готовы на многое, но им тоже требуется поддержка и внимание. Если нет баланса между работой и отдыхом, можно потерять интерес со стороны близких.
6. Часто из-за неуверенности в себе и сопутствующих комплексов, попадая в нетипичную ситуацию человек замыкается в себе, оставляя друга в полном одиночестве. Нужно уметь веселиться и чувствовать себя свободно.
7. Зависть или принижение достоинств другого в угоду собственного эгоизма не совместимы с дружескими отношениями.
8. Друзья поддерживают в трудную минуту. Но если депрессивное состояние затягивается на годы, а от человека исходят только жалобы и пессимистичные высказывания, рано или поздно его присутствие начинает давить на окружающих.
9. Нарциссизм. В дружбе нет места самолюбованию. В противном случае такие отношения из взаимного уважения превращаются в служение.
10. Опрятность и личная гигиена. Если они регулярно нарушаются, общение перестает быть приятным и рано или поздно заканчивается.

Советы психологов, как приобрести друзей

Большинство психологов убеждены в том, что сфера дружбы окружена огромным количеством стереотипов. Один из них гласит: с возрастом находить друзей становится сложнее. Нет! Но тем, кто не знает, как найти друзей, можно воспользоваться советами профессионалов:

1. Заводить новые знакомства гораздо эффективнее, записавшись на тематические курсы, отвечающие вашему образу жизни. Это могут быть клубы по интересам, волонтерские организации или виртуальные сообщества.
2. Не нужно выплескивать на новых знакомых всю свою «готовность дружить». Сближение должно быть плавным и непосредственным. Для первого дня достаточно улыбки, приветственного слова или комплимента.
3. После нескольких встреч беседы станут более содержательными. Узнайте об увлечениях человека. Если собеседник охотно идет на контакт и выказывает заинтересованность беседой можно переходить к следующему этапу.
4. Предложите провести время вместе. Если предполагаемый друг еще не готов к сближению, сбавьте напор. Все придет в свое время.
5. Во время общения следите за своим поведением. Помните о том, что каждый имеет право на личные границы. При этом не позволяйте другим нарушать ваш внутренний покой. Даже между самыми близкими друзьями может сохраняться определенная дистанция.

Нужно постоянно сохранять позитивный настрой и стремится к саморазвитию. Лучше любых слов, окружающих привлекает внутренняя наполненность человека. Если вы с интересом идете по жизни, другие обязательно это оценят.

Часто задаваемые вопросы

Заключение

Дружба не рождается сама собой и не всегда приносит только положительные воспоминания. Но не смотря ни на что, нужно сохранять доброжелательный настрой и оставаться верным себе. Это поможет сплотить вокруг единомышленников и позитивно настроенных людей, готовых протянуть руку помощи в трудный момент.