Психология любви: что такое любовь, как понять и как ее сохранить?

Что такое любовь? В первую очередь это прекраснейшее чувство, которое могут испытывать мужчины и женщины, находящиеся в отношениях, родители и дети, другие люди друг к другу или каким-либо объектам. Это лишь примеры, однако окружающий мир и действительность таковы, что всякое чувство не всегда приносит только положительные переживания. Речь, например, о несчастной любви, об отсутствии взаимности и не только.

У психологии есть особый взгляд на вещи. Попробуем разобраться с тем, что же такое любовь на самом деле, какой она может быть и почему не всегда и все может быть хорошо. Психология любви, мнения и советы психологов, непривычный взгляд на знакомое всем чувство – это и многое другое ждет вас в материале статьи.

Любовь: понятие с точки зрения психологии

В общем случае любовь принято рассматривать как чувство, свойственное всякому человеку. Говоря о ней, каждый из нас думает в первую очередь о глубочайшей привязанности, устремленности женщины к мужчине или мужчины к женщине, о симпатии. Любовь – это не только об отношениях между мужчинами и женщинами. Есть любовь к домашним животным, к родителям, к своей стране.

Вы когда-нибудь задумывались, что значит «настоящая любовь»? Чтобы понять это, нужно посмотреть на чувство со всех сторон. Вот три трактовки понятия «любовь» в контексте отношений между людьми, знакомство с которыми приблизит вас к пониманию сути (любовь – это):

1. Влюбленность, сопровождающаяся помешательством. На чем? На ком! Это когда один человек сходит с ума при одной мысли о другом. Влюбленность, смешанная с помешательством, нередко становится причиной отрешенности любящего человека от реальности. Это в лучшем случае. В худшем он теряет бдительность, сталкивается с разными по силе расстройствами.
2. Привычка взаимодействовать с определенным человеком, сопряженная с положительными эмоциями, вызываемыми этой привычкой и актами взаимодействия. Нередко все это сопровождается возникновением чувства крайнего удовлетворения. Не всегда все хорошо: если привычка болезненная, один человек может в случае невозможности взаимодействия с другим испытывать негативные эмоции, сталкиваться с неврозами на их почве.
3. Зависимость от объекта обожания. Это почти то же, что и наркотик: зависимость от него делает человека неспособным рационально мыслить и совершать адекватные собственным потребностям поступки. Он начинает делать все, чтобы испытать счастье, отказывается от всего, лишь бы быть поближе к указанному объекту (объект обожания).

Любить и чувствовать себя любимым – это здорово и порой даже необходимо, но, что мы уже упомянули, все может быть не совсем хорошо. Мы не хотим очернять светлейшего из чувств, однако стремимся к максимальной объективности. Од и песен, стихов и поэм на тему любви, влюбленности и привязанности написано так много, что можно начать путаться в понятиях. По данной причине мы и решили разобраться во всем, рассмотреть все стороны анализируемого чувства.

Виды любви

Представленная далее классификация включает самые распространенные виды любви. Психологи часто опираются на нее, работая с клиентами.

Отметим, что у классификации есть «борода»: она была предложена и использовалась древними греками.

Мания

Любовь, протекающая в форме мании, сопровождается зависимостью одного человека от другого, одержимостью. Взаимоотношения в таком случае, складывающиеся между сторонами, пусть и могут быть положительными, но представляют опасность. Рано или поздно у одного человека возникает чувство контроля со стороны другого, испытывающего манию и одержимость. Это часто рушит даже самые крепкие отношения.

Проблема данного вида любви сводится к тому, что привязанность не является нормальной. Она ни в одном из подобных случаев не может быть адекватной действительности, адекватной сути отношений. Нередко мания перетекает в форме тотального контроля, становится чем-то вроде тирании: одна сторона настолько озабочена второй, что делает все возможное и невозможное, чтобы быть еще ближе, чтобы быть как можно чаще вместе. При этом факт отсутствия человека рядом вне зависимости от того, объективны или субъективны причины, приносит другому переживания, становится причиной возникновения чувства крайней ревности.

По описанным причинам любовь, протекающая в форме мании со стороны одного человека в отношении другого, не является здоровой.

Потребительская любовь

В данном случае любовь – это иллюзия. В отношениях, протекающих в таком формате, нет места истинной близости. Часто стороны просто хотят получить что-то. Примеры: интимная близость, подарки, эмоции. Корыстные побуждения приводят рано или поздно к тому, что между людьми разрушаются взаимоотношения.

Союз в рамках потребительской модели может быть счастливым и крепким, но он часто сопровождается тем, что какая-то из сторон или обе после получения своего, например, физического удовлетворения, утрачивают интерес к партнеру как к объекту воздыханий на время или постоянно. Часто любовь, развивающаяся и протекающая по потребительскому сценарию, быстро заканчивается ничем.

Бескорыстная любовь

Что такое бескорыстная любовь? Это, например, мать и ребенок, отношения, складывающиеся между ними. Это самый точный и верный пример. Если же смотреть на бескорыстную любовь в контексте отношений между мужчинами и женщинами, стоит отметить, что они могут протекать в рамках двух сценариев:

1. Оба партнера выступают в качестве дающих. Речь о том, что они безоговорочно идут друг другу на уступки, делают все для того, чтобы союз крепчал день ото дня и приносил обоим только счастье. Это редкий случай, однако он имеет место. Это об отношениях, о чувствах, длящихся всю жизнь.
2. Один дает, другой принимает. Финал такого сценария – разрушение отношений. Постоянное стремление угодить и отдать все партнеру – то, что рано или поздно истощает дающего. Если при этом он начинает осознавать, что вторая половинка просто принимает, но ничего не стремиться отдать, может возникнуть ситуация, в которой дающий выдохнется. Он либо примет решение прекратить отношения, либо будет продолжать истощать себя.

Дружеская любовь

Это о ситуации, когда у партнеров нет физического влечения друг к другу. У них могут быть общие интересы и даже общий быт, но как мужчину или женщину партнеры друг друга не рассматривают.

Вот что характерно для дружеской любви: гармония душ, единство мыслей и стремлений, привычка работать как одна команда. Отсутствие интимной близости как таковое не отталкивает партнеров друг от друга. Характерный пример – пары, стаж отношений которых превышает десятки лет. Бабушки и дедушки, например, скорее просто дружат, чем испытывают ощущения, чувства, которые можно было бы сравнить с тем, что они испытывали в самом начале отношений.

Дружеская любовь имеет место не только в показанном примере. Она может складываться между разными людьми вне зависимости от того, сколько лет партнерам в союзе.

Рациональная любовь

Данный вид любви – это о союзе в формате «ты мой друг, а я твой, но мы друг друга любим». Рациональная любовь – это о надежных отношениях и комфорте. Пары, где доминирует модель рациональных взаимоотношений, часто характеризуются совпадением взглядов на жизнь, мировоззрений, идей, мыслей. Для рационального сценария характерно четкое распределение ролей, когда один делает что-то, что не может сделать другой (банальный пример: жена – домохозяйка, муж – добытчик). Партнеров все устраивает.

Часто рациональные отношения практически идеальны. Исключения есть, потому что редкий из союзов формируется и «функционирует» как по маслу, но без рационального компонента, как нам кажется, крепких отношений не бывает.

Страстная влюбленность

Здесь можно говорить о сочетании некоторых признаков и принципов мании со страстью. Да, именно страсть движет сторонами союза, складывающегося в формате страстной влюбленности. Однако в данном случае мания характерна для каждого из партнеров. В общем случае страстная влюбленность – это максимум удовольствия для партнеров. Они наслаждаются друг другом так, как только могут.

Психологи отмечают, что часто страстная любовь приводит мужчин и женщин к решению о создании семьи. Однако тут же следует сказать, что есть высокая вероятность того, что чувства, какими бы сильными они ни были, рано или поздно выдыхаются. Причинами угасания страстной влюбленности часто становятся:

• конфликты;
• быт;
• жизненные кризисы;
• несовершенства одного из партнеров.

Любовь, созданная на чувстве долга

Это о союзе, где нет романтики и страсти. Это почти то же, что и дружеская любовь, но только завязана она не на дружеских чувствах, а на чувстве долга. Пример – семья, где мужчина и женщина вместе только потому, что «так надо». Они не умеют предавать, не могут этого сделать, даже если не устраивают друг друга. Это и не хорошо, и не плохо, потому что это пусть и относительно крепкие отношения, но в них нет места настоящей любви.

Нам кажется, что в случае с таким форматом справедливее всего говорить об имитации любовных отношений. Путать долг с любовью – слепо.

Этапы развития любви

В данном разделе мы начинаем разговор о том, что такое настоящая любовь и как на самом деле она развивается. В психологии принято выделять 7 основных стадий развития, пиком которого и является настоящее и неподдельное чувство. То самое, о котором девушки и женщины мечтают с детства. То, ради которого юноши и мужчины идут на подвиги.

Вот 7 стадий развития настоящей любви:

1. Влюбленность. Средняя продолжительность – 1,5 года. Недостатки друг друга еще не являются заметными для партнеров. Они буквально ослеплены чувствами, окутывающими их. Действие гормонов отчасти объясняет это. Вспомните свои любые отношения, особенно первые дни, недели. Понимаете, о чем речь? Влюбленность – это о том, что партнеры видят друг в друге идеал того, к чему стремились, чего искали. У стадии есть очевидный минус – это уже указанная «слепота». Нередко люди на стадии влюбленности, чувствующие нереальную близость, витающие в романтике, решают узаконить отношения. В одних случаях они совершают ошибку, в других же просто делают шаг на новый уровень развития отношений.
2. Пресыщение. Когда партнеры начинают совместную жизнь в браке или вне его, психика и работа мозга приходят в норму. Гормоны больше не бушуют, «слепота» проходит. Пресыщение – это стадия, на которой появляются первые серьезные ссоры, обиды. В худшем случае партнеры могут начать испытывать отвращение друг к другу. На этой стадии и мужчина, и женщина начинают видеть друг в друге недостатки. Длительность периода зависит от особенностей отношений, в общем случае он занимает несколько месяцев.
3. Отвращение. Данная стадия – своего рода испытание союза на то, насколько он крепок. Для стадии отвращения характерно стремление партнеров объективно оценивать друг друга. Все недостатки, которые дали о себе знать на этапе пресыщения, дополняются и обрастают другими. При этом все то, что раньше казалось забавным, веселым, тем, что отличает человека от других, становится чем-то приевшимся. Длительность стадии зависит, как и в случае с пресыщением, от особенностей союза. Для каких-то пар это 2-3 месяца, для каких-то 2-3 года. Здесь ссоры могут учащаться, возникают все новые конфликты. В лучшем случае стадия приведет пару к новому шагу в развитии отношений, в худшем – к их окончанию.
4. Смирение. Это своего рода вознаграждение для каждого из партнеров за терпение на стадии отвращения. Это принятие мужчиной и женщиной друг друга такими, какими они являются. Смирение – почти что привыкание. Партнеры стремятся к тому, чтобы начать понимать друг друга и не корить. Они начинают понимать, что многие из проблем возникают не из-за недостатков второй половинки, а из-за их собственного видения и восприятия. На стадии смирения люди, по-настоящему ценящие и уважающие друг друга, начинают меняться (посильно).
5. Уважение. Это стадия, на которой партнеры начинают по-настоящему уважать друг друга, отдаваться отношениям. В ее течение партнеры начинают делать что-то друг для друга не потому, что хотят отдачи. Чувство корысти как таковое уходит из отношений. Это о том, когда вторая половинка становится в первую очередь дорогой и важной. Партнеры становятся альтруистами в отношении друг друга. Если все так, они переходят на следующий этап. Если альтруизма не возникает, если альтруистом становится только один, союз может распасться.
6. Дружба. Партнеры знают друг о друге все. Даже то, что, казалось бы, не следовало знать. Из конфликтных ситуаций они выходят легко и просто, все, что нужно решить, они решают простым разговором. Стадия дружбы – это стадия в первую очередь обретения партнерами душевного комфорта. Не следует путать ее с дружеской любовью: в первом случае сексуальность друг друга как таковая заботит обоих партнеров.
7. Любовь. Да, самая настоящая. До этой стадии, согласно практике психологов и исследованиям социологов, доходит только 3 из 10 пар. Любовь – это когда партнеры понимают друг друга с полуслова, они буквально живут и даже дышат в унисон.

Любовь – это биохимическая реакция?

Отчасти да. К примеру, эйфория, которую каждый из людей ощущает в самом начале любовных отношений, вызвана влиянием на мозг множества гормонов (серотонин, адреналин и другие). Но разве можно только поэтому считать любовь химической реакцией? Мы точно так же получаем удовольствие от еды, от других вещей или явлений. Любая человеческая эмоция, любое чувство – то, что непременно завязано на работе внутренних органов. Наш организм – это сплошь и рядом химические элементы и реакции.

Другой пример в противовес эйфории – несчастная любовь. Потеря аппетита, бессонница и другие неблагоприятные последствия для пострадавшего от нее человека – то, что обусловлено снижением выработки гормонов, ранее приводивших к счастью.

Из показанных примеров видно, что любовь, с одной стороны – это цепь биохимических реакций. С другой же она, как и всякое прочее чувство – это в первую очередь чувство.

Это и справедливо, и нет. Использование термина «биохимия» только в контексте понятия «любовь» мы считаем слепым и нерациональным.

Существует ли душа человека? Или нам так кажется? Если да, то существует и любовь. Если нет, то она и все прочие чувства – это биохимия.

Характерные признаки любви

Вот «симптомы», характерные для влюбленных людей (дошедших до стадии любви в предложенной нами ранее периодизации):

• умение прощать. Когда люди искренне любят один другого, они обретают способность к прощению. Почти всего. Речь о нормальном прощении, а не о том, когда один партнер прощает другому все грехи;
• способность идти на компромисс. Влюбленные люди, дошедшие до стадии любви, не понаслышке знакомы с тем, что такое компромисс. И они используют этот инструмент для того, чтобы их отношения становились только лучше;
• уверенность. У партнеров отсутствуют сомнения друг в друге;
• стремление к достижению общих целей. В любви всегда есть место партнерству. И достижение целей, стоящих перед обоими партнерами, только сближает. Отношения развиваются, а вместе с ними развивается и каждый из влюбленных.

Как сохранить угасающие чувства?

Как сохранить любовь? Не так сложно, как кажется. Далее представлены советы психологов. Это 10 рекомендаций, простых и даже несколько банальных, но эффективных. Вот они:

1. Постарайтесь вспоминать почаще время, когда все только начиналось. Что мешает вам так же, как и раньше получать друг от друга удовольствие?
2. Попробуйте изменить что-то в жизни. Пусть это будет имидж. И намекните партнеру на то, что было бы классно сделать это вместе.
3. Измените свое «наполнение». Это о внутреннем мире. Как и в случае с имиджем, попробуйте предложить совместное обогащение или саморазвитие партнеру.
4. Старайтесь не навязываться. Возможно, партнеру нужно время. На раздумья, принятие решения. Навязанное общество – то, что чаще плохо, чем хорошо.
5. Будьте счастливыми. Счастье заразительно.
6. Старайтесь «играть» и завоевывать друг друга. Это как игра в «воспоминания», но требует проигрывания ситуаций.
7. Старайтесь как можно реже выяснять отношения. Часто поднимая больные темы, можно столкнуться с тем, что партнер еще больше отдалиться. Или с тем, что от него отдаляться будете вы.
8. Всегда говорите себе и второй половинке о том, что ваш союз уникален. Это отчасти так. Со временем установка станет чем-то из разряда внушения, но если удастся пройти все 7 этапов, о которых мы говорили, все будет идеально.
9. Создавайте и храните пространство любви. Это пространство только ваше. Это интимная зона, это пространство эмоций и чувств, доступ в которое есть у вас и вашей половинки.
10. Примите тот факт, что любовь – это «брать» и «дарить». Иначе не бывает.

Не всегда чувства нужно пытаться сохранить. Иногда куда полезнее понять, что момент упущен, что лучше, как говорят, синица в руках.

Мифы о любви

Есть несколько мифов, которые негативно влияют на плоды и достижения психологии в части познания и описания любви. Рассмотрим некоторые из них:

• любовь с первого взгляда является настоящей. Это как раз тот случай, когда справедливо говорить о биохимии. Неоднозначное для мозга состояние и активность гормонов – вот причины того, что кажется, будто любовь с первого взгляда – самая настоящая. С каждым новым опытом любой человек будет понимать, что ошибался;
• неразделенная первая любовь приводит к самоубийствам. Первая любовь и % самоубийств, связанных ней – интересная тема. Согласно статистике, случаи суицида на данной почве вызваны в первую очередь деструктивным влиянием на сознание людей так называемых «групп смерти». Сами же, например, подростки, редко принимают решения об уходе из жизни из-за неразделенной любви (10-20% от всех случаев в зависимости от региона);
• вечной любви не существует. Не существует только вечного счастья. Любовь – это сложная система чувств, переживаний и эмоций. Хочется снова напомнить о предложенной ранее периодизации. Ознакомьтесь, пожалуйста, с ней или прочтите повторно, чтобы понять, что возможно все;
• любовь нужно выстрадать. Это очень плохой миф. Отношения, строящиеся только через муки и страдания – это о выдуманной любви. Выдуманная любовь – это об отсутствии любви как таковой;
• потрясающий секс – то, без чего любовь не является возможной. Миф. Сама по себе тесная физическая близость – действительно то, что сближает людей. Однако факт интимной близости чаще всего в наше время уже воспринимается как любовь. Это ошибка.

Мифов вокруг любви куда больше. Говорить обо всех – нецелесообразно. Для этого потребовалась бы полноценная отдельная статья.

Интересные факты

Вот 5 интересных фактов о любви:

1. Разбитое сердце – это ощущение, вызванное сочетанием разных симптомов, с которыми человек обычно сталкивается после прекращения приема определенных веществ. Пример – алкоголь. Если регулярно употреблять его, в моменты перерывов по мере развития устойчивой привычки человек будет ощущать себя некомфортно. То же и с любовью: когда привычка быть рядом с человеком как желание не может быть реализована, возникает ощущение разбитого сердца.
2. За любовь и доверие отвечает один и тот же гормон – окситоцин.
3. Бабочки в животе – результат действия адреналина. Его как ощущение ошибочно приписывают и привязывают к состоянию влюбленности, однако это не совсем справедливо.
4. Когда члены пары вместе переживают разные опасные ситуации, они быстрее доходят до взаимного уважения.
5. Объятия влюбленных – это альтернатива анальгину. Попробуйте, когда будет что-то болеть, попросить вторую половинку об объятиях. Сами все поймете.

Часто задаваемые вопросы

Далее представлены ответы на вопросы, касающиеся темы любви.

Заключение

Любовь – одно из самых лучших и загадочных чувств. Справедливее всего говорить о ней как о сложнейшем комплексе эмоций, переживаний, связывающих двух людей. Это и химия, и биология, и психика.

Нами были рассмотрены основные точки зрения на любовь и все, что ее касается. В заключение хотелось бы пожелать каждому из читателей настоящей и искренней любви. Цените и любите друг друга!