Что такое зависть? Виды и признаки зависти. Как работать с завистниками?

Психология личности

Люди живут в разных социальных условиях, достатке и окружении. Неизбежно на почве желания обладать недоступным возникает такое неприятное чувство, как зависть. Чем она опасна, задумываются немногие и еще меньше ищут способы, как избавиться от нее. Жаль, потому что эта эмоция относится к разрушительным и действует она на личность исподволь, постепенно через стремление иметь все и сразу подтачивает доверие, стремление к общению, отнимает радость жизни.

В психологии определение того, что такое зависть, довольно четкое. При этом разработаны вполне понятные рекомендации, как ее распознать, бороться и победить.

Что такое зависть?

Понятие зависти

Если смотреть значение в словаре Ушакова, то там оно обозначено, как желание иметь то, что есть у другого. Даль подошел к делу более поэтично, обозначив эмоцию как досаду по чужому добру. В принципе, основной смысл единый — хочется того, чего нет. Этому сопутствует злоба, жажда неудачи в делах для объекта зависти. Для личности это разрушительно, тем более, что подобное проявление чувств сжигает внутреннюю энергию, которой для личных достижений уже не остается. Не зря в народе говорят «черная зависть», указывая на состояние души.

Человек, подверженный таким ощущениям, даже меняется внешне и увидеть это можно по выражению лица и расположению мимических морщин. Улыбка не затрагивает глаза, а уголки губ кривятся в злобной или жалобной гримасе, пока никто этого не видит. В психологии это определяется как комплекс неполноценности, который диктует определенную линию поведения. Самодостаточный, уверенный в себе человек четко знает возможности своих сил и успешно противостоит зависти.

Вы – завистливый человек?
Есть такой грешок. Но ничего плохого в зависти не вижу. Все всегда завидуют другим в чем-то.
30%
Да, но считаю это плохим качеством. Мне кажется, что зависть – это всегда больше плохо, чем хорошо.
35%
Нет. Я нормально отношусь ко всему, что есть у других, к их достижениям. Если будет нужно, сам (сама) буду не хуже.
35%
Проголосовало: 20

Виды зависти

Люди завидуют неосознанно. Это такая же древнейшая эмоция, как страх или голод. При этом испытывать ее человек будет, даже находясь в одиночестве. Например, досадуя, что не может летать как птица. В этом случае нет вреда от эмоции, поскольку желание объективно недостижимо. Различные механические приспособления для полетов в данном ракурсе не рассматриваются. Гораздо страшнее, когда есть желанный материальный объект, принадлежащий другому. Тогда зависть может подвигнуть на неблаговидный поступок.

Психологи выделяют несколько видов зависти. Классификация позволяет более подробно разобраться в тонкостях, присущих каждому виду.

Виды зависти

Белая и чёрная зависть

Многие психологи подчеркивают, что чувство возникает спонтанно и может быть невраждебным, если оно стимулирует дух соревновательности. Интересно, что люди воспринимают зависть не по интенсивности, а присваивают ей определенный цвет.

Черная зависть переживается как досада, злость на того, кто добился, с точки зрения завидующего, незаслуженного успеха, благ. С другой стороны, появляется обида на судьбу из-за кажущихся неудач. Это явно негативные чувства, которые не подталкивают к свершениям, а заставляют желать плохого ближнему по принципу «у меня нет сена, так пусть и у соседа стог сгорит».

Серая зависть распознается сложнее, она воспринимается как неосознанное чувство неудовлетворенности. Ненависть в чистом виде отсутствует, но неприязнь к более удачливому проявляется в полной мере. Она подавляет, вызывает депрессию, мешает радоваться удачам других.

Белая зависть — то скорее сравнение своих достижений с результатами окружающих. Негатива такое чувство не несет, подталкивая к более активным действиям. Вместо желания отнять и навредить появляется установка добраться до такого же уровня.

Если вы – завистливый человек, опишите свою зависть: она белая или черная?
У меня белая зависть преобладает. Я искренне радуюсь за что-то, что имеют другие люди, чего добиваются, но не могу сказать, что при этом корю или стремлюсь корить их. Просто хочу такого же.
41.18%
У меня преобладает черная зависть. Она переплетается с агрессией, с непониманием того, почему не я, почему не у меня и так далее.
17.65%
Я не завидую. Никогда.
23.53%
Зависит от ситуации.
17.65%
Проголосовало: 17

Мужская и женская

Психологические реакции представителей разного пола на одно и тоже событие могут кардинально отличаться. Так что зависть скорее имеет различные предпосылки, но ощущается одинаково. Зависеть все будет от личных качеств человека, а не от пола.

Тем не менее замечено, что мужской вариант в основном напоминает соперничество, у кого техника круче или стойкость к алкоголю выше. Причин много, но суть сохраняется. При этом реакция диаметрально противоположная: пытаться дотянуться или махнуть рукой и забыться.

У женщин преобладает предметный оттенок. Идет конкретная реакция на новую вещь, общий достаток, удачное трудоустройство или обеспеченного мужа. Часто зависть идет рядом с ненавистью и желанием навредить. Именно поэтому женская зависть часто более разрушительна не только для самой дамы, но и ее окружения.

Виды зависти

Длительная и кратковременная

Ситуативная зависть – это короткие эмоциональные вспышки, сопровождающиеся такими чувствами как досада, сожаление, злость. Они проходят при исчезновении источника раздражения. Например, позавидовала подруге, которая приобрела удачный оттенок помады, но снова обрела спокойствие, получив такой же в подарок или найдя лучший вариант.

Другое дело — устойчивый долговременный негатив. В этом случае он в полной мере раскрывает свою деструктивную природу и представляет опасность, порождая внутреннюю или внешнюю агрессию и становясь неиссякаемым источником отрицательных эмоций. Результат не заставит себя ждать, проявляясь в симпатических нарушениях, обострении хронических заболеваний. Это, можно сказать, «не лечится» обычными методами и нужна серьезная психологическая коррекция поведения. Объектом долговременной зависти может стать статус или должность, которая была отдана другому, а также достаток знакомых и другие достаточно постоянные условия, которые будут подпитывать разрушительное чувство.

Публичная и частная

Здесь речь идет о достаточно интересном явлении. Ф. Бэкон достаточно четко характеризует оба вида, отмечая, что публичный связан с положением в обществе, желанием его изменить или повысить свою значимость в глазах окружающих. Наиболее ярко это проявляется на политическом поприще, становится мотивом для принятия определенных решений. Прятать такую зависть не принято.

Приватная касается конкретного человека, являясь его личным делом.

Возрастные особенности зависти

Возрастные особенности зависти

На разны этапах жизни у человека меняются не только стремления и приоритеты, но и проявление эмоций. Интенсивность ощущений при зависти будет примерно одинаковая и в 3 года и в 70 лет, но объекты и проявления будут кардинально отличаться. В общих чертах это проявляется таким образом:

  • до 6 лет — спонтанное и кратковременное, основанное на четко сфокусированном объекте из разряда «хочу вот эту машинку»;
  • 7-10 лет — зависть начинают скрывать, пытаясь обуздать нахлынувшие эмоции и в этом случае важна поддержка взрослых, чтобы эмоция не переросла в патологию;
  • 11-17 — все ощущения обостряются, причиной негатива может стать любая мелочь, при этом переживания идут на уровне трагедии и могут привести к трагедии или противоправным действиям;
  • 18-30 — именно в это время люди испытывают жгучую, порой невыносимую зависть, связанную, в большинстве случаев, с самоопределением в жизни, и если сформировалось преклонение перед миром вещей и денег, то могут возникнуть огромные проблемы из-за отсутствия моральной опоры, источниками становятся межличностные отношения, физическая привлекательность, достаток.
  • после 30 — накал страстей может утихнуть или разгореться с новой силой в зависимости от личных качеств человека.

Если замечен переход эмоции в патологию, то стоит попытаться справиться с негативом самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту.

Зависть – чувство или эмоция?

В психологии этот вопрос трактуется неоднозначно. В разные моменты в зависимости от ситуации зависть может быть и эмоцией и чувством, четкого разграничения нет. Смотреть нужно в зависимости от обстоятельств и, желательно, на конкретном примере, чтобы определить, нужна ли психологическая помощь или человек справится сам.

Когда зависть может быть эмоцией?

Если возникновение неосознанное и длится недолго, то, скорее всего, это эмоция. Например, дама увидела яркий стильный зонт у коллеги во время дождя. У нее в данный момент в руках защиты от струй воды нет. Возникает зависть к комфорту и гармоничности образа. Как только ливень прошел, объект внимания убран и негативное ощущение исчезает.

Когда зависть может быть чувством?

Когда ощущения вполне осознаваемы, длятся долго и их интенсивность нарастает, это уже чувство. При этом оно не портит настроение, а действует масштабнее, отравляя всю жизнь. В первую очередь, урон наносится тому, кто завидует, но и объекту зависти может быть причинен вред, моральный или даже физический. Стоит учесть, что состояние это длительное, велик риск перехода в патологию, которая уже, в свою очередь, становится причиной соматических заболеваний. С ними бороться бесполезно до тех пор, пока не будет проведена коррекция поведения с помощью психолога.

Чтобы исправить ситуацию, необходимо докопаться до её истоков. Чаще всего предпосылками служит:

  • фрустрация;
  • низкий финансовый уровень;
  • неудовлетворенность внешним видом;
  • отсутствие личных достижений;
  • психологическая травма в детском возрасте;
  • субъективизм и отсутствие новых положительных впечатлений.

В 2009 году японские ученые выяснили, что один и тот же участок мозга отвечает за зависть и фиксацию болевых ощущений.

А вы как думаете, зависть – это чувство или все же эмоция?
Чувство. Второго не дано. Мы ведь говорим о чувстве зависти, а не об эмоциональном состоянии, так?
36.36%
Эмоция. Я вижу в зависти в первую очередь эмоциональное состояние.
27.27%
Зависит от ситуации и подтекста, контекста конкретного события или явления.
36.36%
Проголосовало: 11

Основные признаки зависти

Признаки зависти

Узнать человека, охваченного подобным чувством, довольно просто, если иметь немного наблюдательности. Зная приметы, удается легко распознать завистливого человека в ближайшем окружении. Наука о позах, жестах и мимике, кинесика, помогает распознать завистника. Для него характерны:

  • застывшая неестественная мимика;
  • отказ смотреть в глаза собеседнику;
  • скованность движений;
  • неискренность в высказываниях;
  • закрытая поза, выражающаяся скрещиванием рук или ног;
  • прищуривание глаз вне зависимости от остроты зрения.

Это косвенно указывает, что демонстрируемые эмоции далеки от истинных. Если смотреть по поведению, то для завистливого человека доставляет удовольствие разжигание конфликтов, они часто показывают негативное отношение к успехам других, обожают сплетничать и не любят честную конкуренцию. Такой человек постоянно хвастает мнимыми достижениями и показывает высокую поражаемость при попытках критики в его адрес.

При этом сам он никогда не открывается, не делится своими проблемами, склонен к суициду, а при малейшей угрозе открытой конфронтации моментально любым способом уходит от прямого столкновения.

Последствия зависти

Это чувство не проходит бесследно, буквально разрушая психику и нанося вполне ощутимый вред здоровью. Завистливый человек часто страдает:

  • неврозами;
  • бессонницей;
  • инфантилизмом;
  • истерией;
  • поведенческими и эмоциональными расстройствами;
  • пассивной агрессией.

Это именно тот случай, когда негатив буквально разъедает изнутри, обостряясь в момент всплеска злобы и ненависти. Любой из диагнозов требует помощи психолога и психотерапевтического влияния на состояние, а при тяжелом проявлении расстройства — медикаментозной терапии. Окружающих должны насторожить такие симптомы как скрытность, уход в себя, резкие перепады настроения, а также нервозность и беспричинная агрессия. Это предвестники грядущего обострения нарушений.

Действительно ли зависть так опасна?
Если верить тому, что вы пишете, можно сказать, что да. Крайне.
20%
Разумеется. Я видел (видела) много завистливых людей, из-за зависти творящих ужасные вещи.
50%
Не думаю, потому что никогда с ней не сталкивался.
0%
Кажется, что чаще на деле от нее страдают сами завистники. Пусть дальше завидуют и мучаются.
30%
Проголосовало: 10

Как реагировать на зависть?

Последствия зависти

Успеху в любой области сопутствует зависть окружающих. Хорошо, когда это незнакомый человек, с которым не приходится пересекаться ежедневно. Хуже, если знакомый достаточно близок, чтобы требовать общения и набиваться в друзья. Это заставляет чувствовать себя неловко, нервничать при открытом проявлении чувств завистника. Подобное состояние может вывести из себя, создать давяще моральные условия при том, что успешный человек ничего не забирал у того, кто испытывает зависть, его успехи вполне заслужены и соответствуют приложенным усилиям. Бездействие — не лучший вариант для того, чтобы погасить костер ненависти. Психологи советуют предпринимать активные шаги:

  • проанализировать окружение и выявить патологического завистника;
  • соблюдать дистанцию, общаясь на нейтральные темы;
  • ничего ему не рассказывать;
  • по возможности просить помощи, обезоруживая проявлением мелких человеческих слабостей;
  • избегать выяснения отношений.
А как вы «работаете» с завистниками?
Анализирую все и вся. Выявляя патологических завистников, советую им прекратить или заканчиваю общение.
15.38%
Стараюсь обходить стороной и не заводить с ними знакомств.
23.08%
Не хвалюсь и не рассказываю о достижениях.
38.46%
Игнорирую. Зависть – глупое чувство.
15.38%
Стараюсь умалять свои достоинства, достижения.
7.69%
Проголосовало: 13

Как избавиться от собственной зависти?

Практически каждый человек испытывал зависть, а некоторые подвергались подобному чувству не единожды. При этом большинство сумело справиться с негативом либо перевести его в положительную мотивацию. Если человек задумывается, что делать с собственной завистью, и не доволен сложившемся положением, то у него есть все шансы избавиться от нее.

Действовать нужно пошагово.

  1. Выяснить причину. Это не всегда так легко, как кажется, особенно, если есть неоформленное недовольство, но самого раздражающего фактора не видно. Когда он найден, то необходимо по возможности устранить его. Если не выходит, то нужно изменить к нему отношение.
  2. Контролировать себя. Это непросто, но необходимо. С каждым днем самоконтроль будет становиться все крепче, позволяя вовремя реагировать на разрастающийся негатив. Есть простые и действенные способы для этого — выпить мелкими глотками стакан воды, на несколько минут выйти на улицу, прервав общение, переключиться на позитивную тему. Это только малая часть методов погасить зависть.
  3. Измениться. Поменять негатив на позитив трудно, но возможно, и этот шаг принесет целый ряд бонусов. Это хорошее настроение, умение находить альтернативу, легкость в общении. Например, не дано богатство, зато есть дружная семья. Знакомый переехал в новую квартиру, а у нас отличные соседи, к которым всегда можно обратиться.
  4. Развиваться. Завидует тот, кто сидит на месте и погряз в текущих проблемах. Тому, кто занят самосовершенствованием, некогда тратить время на зависть. Энергия ему нужна для других целей.

На каждый предмет зависти надо искать позитивный противовес.

Как справиться с завистью?

Часто задаваемые вопросы

Как защититься от зависти окружающих?

Как понять, что это зависть?

Как узнать есть ли у меня завистники?

Как понять что тебе завидуют на работе?

Как себя вести с завистливыми коллегами?

Что такое нарциссическая зависть?

Что такое материнская зависть?

Заключение

Зависть навещает каждого хотя бы один раз в жизни. Ее нужно уметь распознавать и бороться с негативом, переводя его в позитивное русло мотивации, что вполне возможно, если не позволять душе лениться и пользоваться советами психологов.

Оцените статью
LifeLogy.ru - сайт о психологии
Добавить комментарий